Fókusz
Érezted már azt, hogy belekezdenél valamibe, de folyamatosan elcsúsznak a gondolataid? Lenne egy feladatod, de teljesen máson töröd a fejed? Egy előadást hallgatsz, de a holnapi ebéd receptjét gondolod át a fejedben?
Mindfulness
Ha foglalkoztál már a fókuszáltság kérdésével biztosan veled is szembejött már a fogalom. Mit jelet a mindfulness? A tudatos jelenlétet, mikor a kíváncsiságod és figyelmed az adott pillanatban megélt történésre összpontosul. S bár elsőre ez egyszerűnek tűnhet, a modern ember számára valójában cseppet sem az.
Hogyan maradjak fókuszban?
A digitális tér ránk gyakorolt hatása olyan mértékben szőtte át a hétköznapjainkat, hogy a legapróbb hétköznapi történéseket sem tudjuk elképzelni egy kis digitális rásegítés nélkül. Mindez azt is jelenti, hogy a figyelmünkért még több behatás versenyez. Egy ideig megpróbálunk úrrá lenni, ezen a generációs kihíváson, de nagyon gyakran ez új határok kijelölése nélkül nem megy. Hiszen mi történik, amikor elveszítjük a fókuszunkat? Ez kihat az eredményességünkre, hatékonyságunkra, sőt időt veszítünk, ami pedig az egyik legértékesebb kincsünk.
Ebben a beszélgetésben megvizsgáltuk a konkrét okokat, amiket azonosítva máris könnyebb a határok kijelölése, tippeket adtunk arra nézve, hogyan szállj szembe a figyelmedért folytatott ingerekkel! Saját élményeinket megosztva boncolgattuk a témát, ahol a külső lehetőségek igénybevétele éppúgy szóba került, mint a belső erőforrások kiaknázása!
Tarts velünk, és maradj fókuszban!
