A Zoom-fáradtság már tudományosan bizonyított
Jeremy N. Bailenson, a Stanford egyetem kutatója, a Virtuális Emberi Interakció tanszékének vezetője által publikált kutatás eredményei új megvilágításba helyezték a home-office által nyújtott videóhívások életünkre gyakorolt hatását.
A szakértők szerint a pandémiás időszak csak könnyebben kutathatóvá tette a jelenséget, hiszen a napközbeni céges videóhívások, az esti családi beszélgetések és netes baráti találkozók könnyen kimerültséghez vezethetnek. Az elnevezés pedig nem meglepő, hiszen ahogy a keresés sokszor egyenértékű a “ki googlezni” kifejezéssel, mára a videóhívások is összefonódnak a Zoommal. Innen ered a jelenség pszichológiai címkéje “Zoom-fáradtság”.
A kutatás, – amit bárki kitölthet angol nyelven – abból a felismerésből indult ki, hogy a home office-ban töltött, napi több videóhívással akár még jobban is elfáradhatnak a dolgozók, mintha fizikailag az irodában dolgoznának. Ennek elsődleges oka pedig a hosszú videócsetelések.
A kutatásban 4+1 területet vizsgáltak meg a Zoom-fáradtság kérdésében:
- Vizuális-fáradtság
- Érzelmi-fáradság
- Közösségi-fáradtság
- Motivációs fáradás
+1: Általános fáradtság.
Ebben a podcast beszélgetésben az ezeket kiváltó okokról beszéltünk. Miért terheli olyan mértékben a sok ránk meredő szempár a mentális egészségünk. Miért okoz szorongást, ha sokat nézzük magunkat? Hogyan hat ránk az online kommunikációban kieső testbeszéd elvesztése?
Amilyen komoly nyomás alá tud helyezni minket a technológia, annyira egyszerű trükkökkel és praktikákkal tudunk védekezni is a káros impluzusokkal szemben. Így néhány tippel is érkezünk az adásban!
Érdemes kicsit átrendezni mindannyiunknak a videóhívásokról alkotott elvárásainkat és nagyobb teret engedni az egyéni megoldásoknak.
A “hogyan”-okért tarts velünk!
Hallgasd meg az adást további nyolc különböző lejátszó egyikével, ami neked a legkedvesebb. Extra tartalmakért pedig csatlakozz podcastünk facebook csoportjához. Ajánlj minket másoknak is!
